新着情報

半田市のあかね接骨院です。

年末年始のお休みのお知らせです。

よろしくお願い致します♪

10分で2時間分の運動量？！ブルブルマシーン

最近コロナで外出が減り、体力や筋肉の衰えを感じることはありませんか？？

今回は筋肉量の維持やダイエット効果が期待できる素敵なマシーンの効果をご紹介します。

☆ブルブルマシーンに乗るだけで有酸素運動になる☆

台の上に立つだけでも私たちは筋肉を使いますが、さらに振動する台の上で正しい姿勢を維持するということは意外と難しいのです。しかも1分間に数百回という振動は日常生活をするうえで経験することはないので普段使用しない筋肉を動かすことができます。

☆振動により血行促進につながる☆

身体をブルブル揺らして何に効果があるのかと疑う人もいるかもしれませんが、1分間に数百回身体を振動させるので血行が促進され身体中に酸素と栄養が行き渡ります。 ダイエットで大事なのは血行促進です！リンパの流れが良くなったり代謝が上がったります。足がむくみやすい方は血流が良くなるため痒く感じる場合があります。

☆体幹を意識できる☆

体幹を意識するという言葉はよく聞きますが、実際どこなのかイマイチわからない方が多いのではないでしょうか？ブルブルマシーンでバランスを取ることによって自分の体幹【中心】を意識することができます。体幹を鍛えることでウエストが引き締まります。また、支える力がつくので整体の持ちもよくなります。

少しでも気になった方はぜひスタッフにお声がけください。

最初はしっかりと乗り方についてご説明していきます。

料金

初回500円　　2回目以降100円【税抜き】

慢性化した運動不足で体調不良になっていませんか？

短時間で効果的なストレッチを知っていれば、日常的に体調管理に役立てる事が出来ます。

肩こり、腰痛、むくみ、だるさなど

それぞれ簡単で効果的なストレッチがあります。

凝り固まった筋肉を緩め、
関節を動かし、

筋肉を動かす事で

体温が上がり、リンパの流れを促進します。

冷房で冷えた身体はあまり健康には良いものではありません。冷えた身体を動かして、体温を上げると免疫力もアップします。

【ゆるゆるリンパストレッチ教室日程】

８月のレッスン受付中！

◇8/17(水)

①12:50～13:50
②14:00～15:00

◇8/24(水)

①12:50～13:50
②14:00～15:00

◇8/31(水)

①12:50～13:50
②14:00～15:00

参加費は2,000円です。

お申込みは受付まで。